Como posso evitar que o processo Relapse

? Procurar ajuda e recuperação do abuso de substâncias é uma tarefa desafiadora , como é ficar sóbrio. Manter a sobriedade de um ex- viciado é um conversações diárias que exige o reforço positivo de profissionais e da família em causa e os amigos. Em última análise , no entanto , cabe a esse indivíduo a seguir o seu plano de recuperação para o resto de suas vidas. Recidivante é muito comum para os ex- toxicodependentes antes de finalmente se abster de sua substância preocupante. Há, no entanto , algumas dicas ex- abusador pode implementar para apoiar a sua luta contra o retorno em drogas ou álcool permanentemente. Instruções
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Desenvolver e aderir ao seu plano de recuperação. Quase todos os centros de atendimento ambulatorial e tratamento do abuso de substância programa oferece aos seus pacientes com um programa de prevenção de recaída. Projetado especificamente para ex-dependentes , o programa fornece um modelo para lidar com diversas situações que põem em risco a sobriedade de um indivíduo. Consulte o seu plano específico, e siga seus passos como você recuperar. Continue a tomar o medicamento necessário e acompanhar, através de qualquer visita de aconselhamento obrigatórios. No caso de uma situação grave perigo para você recaída, entre em contato com seu antigo centro ambulatorial ou programa vício e procurar ajuda especializada sob medida para o seu vício , personalidade e necessidade .
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Tentativa novos hobbies como um meio para substituir o vazio que a dependência substância usada para preencher. Abuso de substâncias leva a maioria das pessoas um tempo livre. Ao tornar-se substância livre , encontrar e implementar novos hobbies em sua vida. A atividade física como exercícios diários , ligas esportivas intramurais , ou aulas de yoga e fitness são maneiras de tornar-se ativo , promovendo um estilo de vida saudável. Aprender novos negócios , como um instrumento musical ou uma linguagem também pode ajudar a engajar-se em atividades que lhe permitem esquecer o seu abuso de substâncias antes . Experimente uma atividade que você sempre quis fazer , mas nunca teve tempo nem recursos para seguir adiante.
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evitar os gatilhos que podem levar à reutilização de substâncias. Triggers são qualquer pessoa, lugar , imagem ou evento que, posteriormente, cria um desejo em um abusador de recuperar para usar drogas ou álcool. Todas as pessoas vivem vidas únicas e, como tal , os disparadores de todos são diferentes . Visitando restaurantes familiares e varejistas , ou vendo certos amigos e outras pessoas significativas podem desencadear emoções que levam ao desejo intenso . Faça uma lista detalhada de todas as situações e locais que poderiam servir como um catalisador para reincidente . Ao completar a lista , a tentativa a sério para evitar esses lugares e pessoas completamente.
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Abster-se de pensar e emoções negativas. Um estudo de prevenção de recaídas proposto por Marlatt & Gordon , em 1985, descobriu que indivíduos com dependência de álcool apresentaram as maiores taxas de recaída ao experimentar estados negativos como estresse, ansiedade, depressão, raiva, frustração e tédio. Manter um estado mental positivo para diminuir o risco de recaída em data posterior . Criar distância das coisas e pessoas que fazem com que você tenha sentimentos negativos.