Como superar a Dependência de Álcool

O alcoolismo é uma doença que afeta uma em cada treze americanos . Os efeitos do álcool são de longo alcance e pode causar estragos na vida pessoal e profissional de uma pessoa. O alcoolismo tem cura , mas pode ser tratada numa variedade de formas . Há vários passos que uma pessoa pode tomar para acabar com sua dependência de álcool e começar a reconstruir sua vida. Instruções
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reconhecer os sinais de alcoolismo em si mesmo. Estas podem incluir sentimentos de vergonha durante potável, uma necessidade de ter uma bebida para se fazer relaxar ou relaxar do dia, amigos e membros da família expressando suas preocupações sobre o seu consumo ea continuação de beber , mesmo que o uso de álcool está começando a interferir com o seu cotidiano e relacionamentos.
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Admita que você tem um problema com a bebida e que você precisa ajudar a superar isso. Sabendo que você tem um problema e admitir este problema para si mesmo e aos outros é o primeiro passo para superar a dependência do álcool.
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desintoxicar o corpo de álcool. Trata-se de permitir que todos os vestígios de álcool para deixar o seu corpo , o que geralmente leva de três a sete dias . Durante a retirada, a pessoa pode sentir confusão, tremores ou alucinações. Esta retirada pode às vezes ser feito em casa com a ajuda de amigos e familiares , mas pode precisar de tomar lugar em um hospital ou unidade de tratamento , consulte o seu médico antes de decidir o que é necessário
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Sempre que possível . , ficar longe de situações que podem desencadear os desejos de álcool. Estes incluem situações sociais, como encontros com amigos que envolvem beber e situações estressantes no ambiente de trabalho ou envolvendo amigos ou membros da família.
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procurar ajuda. Esta ajuda pode vir na forma de um médico ou terapeuta que pode ajudá-lo a lidar com seus problemas de consumo. Ele também pode vir na forma de grupos de apoio , como os Alcoólicos Anônimos ou recuperação SMART. Você também pode procurar a orientação espiritual para ajudar a lidar com sua dependência do álcool através de um ministro ou pessoa igualmente qualificada .
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informar amigos e familiares que você não está bebendo álcool. Isto inclui dizendo enfaticamente que você não deve ser oferecido álcool e não pressioná-lo a beber álcool a qualquer momento.
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Comece um novo estilo de vida saudável. Isso inclui comer alimentos saudáveis , começar a abundância do sono e exercício, e desenvolvimento de uma nova atitude em relação a uma vida positiva , que é livre de álcool. Tomando-se um novo hobby e manter -se ocupado com o trabalho e os amigos também ajudam a manter o foco e evitar o consumo de álcool .