Calamansi: Nutrição, Usos Tradicionais e Benefícios Baseados em Evidências

Calamansi (Citrofortunella microcarpa) é um pequeno híbrido de citrus (tangerina × kumquat) nativo das Filipinas, amplamente usado na culinária e medicina tradicional do Sudeste Asiático.

Perfil Nutricional

• Rico em vitamina C (~30–50 mg por 100g de suco)
• Flavonoides (hesperidina, narirutina), limonóides, carotenoides
• Ácido cítrico, potássio, pequenas quantidades de vitaminas do complexo B

Usos Tradicionais

• Tosse, resfriados, dor de garganta (bebida quente de mel + calamansi)
• Clareamento/toner da pele (aplicação tópica)
• Desodorante, remédio para caspa
• Marinada para carne (amaciamento)
• Agente de limpeza (propriedades ácidas)

Benefícios Baseados em Evidências

• Atividade antioxidante (vitamina C, flavonoides) — demonstrado in vitro e em estudos com animais.
• Efeitos antimicrobianos contra certas bactérias e fungos — dados de laboratório.
• Melhora da absorção de ferro (vitamina C com ferro de origem vegetal).
• Não há ensaios clínicos comprovando cura para qualquer doença específica.

Cuidados

• Alta acidez → erosão dentária, exacerbão de DRGE, irritação da pele.
• Uso tópico → risco de fitofotodermatite (sensibilidade ao sol).
• Não substitui tratamento médico.

Desfrute do calamansi como um alimento saboroso e rico em vitamina C. Para condições de saúde, consulte um profissional de saúde.