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Como Melhorar a Função Hepática: Hábitos Saudáveis para o Fígado

Não Siga o Relógio

Muitas vezes, nos fixamos em padrões de alimentação em certos horários do dia, tenhamos fome ou não. Comer quando não se tem fome cria desgaste excessivo no fígado e o faz trabalhar mais durante o dia. Reduzir a alimentação quando seu corpo não pede comida ajudará a melhorar a função hepática geral.

Hidrate-se

Se você bebe apenas quando está morrendo de sede ou na hora das refeições, está fazendo um desserviço ao seu fígado. A água ajuda a limpar toxinas e bactérias do fígado. Você deve beber água ao longo do dia, seja em pequenos goles ou infusões regulares de 350 ml a cada duas horas.

Limite a Ingestão de Açúcar

O fígado converte açúcares em gorduras e os envia para onde seu corpo armazena gordura. Se isso não é razão suficiente para cuidar do fígado, considere que ingerir muito açúcar eleva os níveis de triglicerídeos no sangue e pode levar a problemas cardiovasculares. O que quer que faça, não substitua adoçantes artificiais pelo real. Adoçantes artificiais podem danificar o fígado.

Ingestão Bacteriana

Certos alimentos ou alimentos armazenados inadequadamente podem conter bactérias que impedem a capacidade do fígado de livrar o corpo de toxinas. Salmonella, por exemplo, pode causar doença grave e dano hepático.