Como Usar uma Bengala Corretamente: Guia Prático para Mobilidade e Equilíbrio

Uma bengala é um auxílio para caminhar que pode melhorar a mobilidade e o equilíbrio do usuário. Bengalas vêm em diversos formatos, tamanhos e pesos. Algumas têm detalhes ornamentais, outras são dobráveis para serem mais compactas e fáceis de transportar. Bengalas são ferramentas simples, mas existem formas de aproveitar ao máximo a ajuda que oferecem.

Instruções

1. Defina a altura da bengala. Existem duas regras práticas (e um médico pode ajudar): se o braço estiver dobrado em um ângulo de 90 graus, a bengala está muito alta; se o braço não dobra de todo, a bengala está muito baixa. Encontre um equilíbrio entre os dois que funcione melhor para você, segundo o Walking Cane World.

2. Use a bengala do lado oposto à lesão para fortalecer seu lado bom, independentemente de qual mão seja dominante. Coloque todo o seu peso no lado da bengala. A bengala deve atuar como outro membro do seu corpo.

3. Caminhe com a bengala dando um passo à frente simultaneamente com a perna lesionada/fraca e a bengala. Uma vez que a bengala estendida esteja apoiando a perna estendida e fraca, dê um passo à frente com a perna não lesionada.

4. Mantenha as costas o mais retas possível para manter uma boa postura e evitar lesões nas costas. Sua tendência será curvar-se, mas resista. Se desenvolver uma lesão séria nas costas além da perna, não conseguirá caminhar. Vá um pouco mais devagar e mantenha a postura correta.