Exercício Água para Deficiência Física

exercício Terapia da água , também conhecida como terapia aquática ou terapia piscina , é amplamente utilizado para ajudar as pessoas com o alívio da dor , para trabalhar e fortalecer os músculos e para ajudar as pessoas que não são capazes de realizar exercícios em terra (em pé exercícios ) devido à deficiência física . Terapia da água é especialmente útil para pessoas que têm diabetes , osteoporose, ou lágrimas musculares ou estirpes . Exercícios aquáticos são mais suave e aceitar fisicamente para pessoas que enfrentam deficiências físicas que desejam trabalhar e se manter saudável. Benefícios da água

vários benefícios importantes tornar a água exerce uma escolha provável para indivíduos que lidam com deficiências físicas. Para começar, há flutuabilidade. Flutuabilidade ajuda a suportar o peso do indivíduo, enquanto imerso em água . Ele neutraliza a gravidade e ajuda a manter a pessoa à tona, melhorar o equilíbrio e força global . Além disso , a água proporciona ligeiro atrito, o que fortalece e condições ferimentos.

Exercícios de água foram projetados para colocar peso e pressão mínima sobre a coluna e os músculos . A dor não é um denominador comum com a terapia da água devido a outros fatores que existem durante o exercício , como o agradável som de água, vibrações de água eo calor da água.
A arte Basics

existem muitas técnicas básicas para os exercícios na água , mas tenha em mente que os exercícios devem ser adaptados ao nível de saúde e incapacidade de um indivíduo. Alguns exercícios podem ser realizados em piscinas rasas ou utilizando esteiras subaquáticas tecnicamente avançados e outros equipamentos.
Exercícios Aquáticos

A seguir, são exercícios de água simples que pode ser mudou para graus crescentes de dificuldade conforme as necessidades caber

joelho ao peito - . para começar, o exercitador coloca uma mão no lado da piscina. Em seguida, usando a outra mão , ela faz alongamentos nas pernas que se estendem a parte inferior das costas , os músculos glúteos , quadril , quadríceps e isquiotibiais , levantando a perna em um movimento ascendente em direção ao peito

Piscina curta - . Andar cima e para baixo na piscina com água na altura do peito ajuda a melhorar a força muscular e, particularmente, trabalha os músculos da perna. Este exercício pode ser atualizado através da inclusão de pesos leves

perna levanta - . Para realizar este exercício , uma perna é esticada para fora com a outra perna por trás dele e levemente dobrados. Uma mão é colocado no lado da piscina para o apoio . Este exercício ajuda a fortalecer e alongar as costas, os músculos das pernas e quadris

Super- homem corpo trecho - . Ambas as mãos são colocadas no lado da piscina com as restantes partes do corpo estendido na água . Por exemplo, o exercitador deve assumir que ele está em " Superman" posição de vôo. Ele pode chutar um pouco para esticar as articulações e os músculos ou simplesmente descansar nesta posição. Este exercício ajuda a esticar todas as regiões do corpo.