Alívio da Constipação: Remédios Caseiros e Quando Procurar Cuidados Médicos

Passos Simples para Aliviar a Constipação

1. Aumente a ingestão de líquidos. Objetive 8–10 copos de água ou bebidas não cafeinadas diariamente para amolecer as fezes.
2. Coma alimentos ricos em fibras. Inclua frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas para adicionar volume e promover movimentos intestinais regulares.
3. Considere um laxativo, se necessário. Se dieta e hidratação não ajudarem, consulte o seu médico sobre opções adequadas (formadores de volume, osmóticos, estimulantes, etc.).
4. Clisteres para impactação severa. Clisteres de soro fisiológico ou óleo mineral podem ajudar a amolecer e evacuar fezes endurecidas, mas use apenas conforme indicado.
5. Desimpaction digital (procedimento médico). Em casos de impactação fecal severa, um profissional de saúde pode remover as fezes manualmente. Não tente fazer isso sozinho.

Se os sintomas persistirem por mais de alguns dias, ou se você sentir dor intensa, sangramento ou vómitos, procure atendimento médico rapidamente.