Como determinar o refluxo ácido do sono relacionados Apnéia

refluxo ácido pode ser muito dolorosa e inconveniente. Custa dinheiro para obter a medicação adequada , e pode até se transformar em problemas de saúde piores. Apnéia do sono é um distúrbio do sono que afeta uma grande quantidade de pessoas no mundo. Alguns estudos têm mostrado agora que algumas pessoas podem ter apnéia do sono relacionados refluxo ácido - . Principal sintoma de apnéia do sono é quando a respiração pára várias vezes por noite durante o sono. Na verdade, é muito comum e pode levar a outras , piores problemas de saúde . Refluxo ácido é um distúrbio digestivo que acontece quando o ácido continua a subir para o esôfago , causando azia e, possivelmente, danos a longo prazo para o esôfago. Coisas que você precisa
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Trate um e curar tanto . A melhor maneira de determinar a apnéia do sono relacionados refluxo ácido - é tratar o refluxo ácido em primeiro lugar. Se os sintomas da apnéia do sono começam a dissolver-se e acabam por desaparecer , então você provavelmente tinha apnéia do sono relacionados com refluxo ácido - . Isso irá ajudá-lo a tratar duas doenças diferentes em um tiro!
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Visite o seu médico . Se você acha que pode ter apnéia do sono relacionados refluxo ácido - , visite o seu médico para qualquer conselho que possam ter.
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Evite azia. Refluxo ácido é causado pela azia freqüente. Livrar-se dele ! Cortar todos os alimentos picantes de sua dieta completamente . Tente também evitar refeições pesadas . Se você deve , pelo menos, não comer uma refeição pesada 3 horas antes de ir para a cama. Comer alguns lanches saudáveis antes de dormir , se você ficar com fome , como mamão , abacaxi, leite e /ou crackers.
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Pare de fumar. Fumar aumenta suas chances de conseguir azia. Há muitas opções lá fora, que pode ajudá-lo a parar de fumar. O melhor local para obter informações sobre parar de fumar é o seu escritório profissionais médicos. Você também deve evitar o álcool. O café também é ácida e deve ser evitada . Tente chá em vez .
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Mantenha um diário alimentar . Anote tudo o que você come todos os dias e manter o controle de seus sintomas. Você pode ajudar a determinar quais os alimentos ou bebidas poderia estar causando -lhe desconforto que você possa evitá-los mais tarde.
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Não use roupas apertadas .
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beber mais copos de água durante o dia . Ele pode ajudá-lo a sentir menos azia, e é bom para você de qualquer maneira. Chá pode ajudar também .
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Relax. A azia pode também ser causada por stress e ansiedade . Tente meditação ou outros métodos de relaxamento para ajudar a relaxar em uma contínua , diariamente. Ao fazer todas essas etapas e comprometendo-se a esta mudança de estilo de vida que você deve ver uma melhora significativa com o seu refluxo ácido e sua apnéia do sono. Consulte o seu médico se você tiver quaisquer alterações.