Desintoxique seu Corpo: Entendendo e Apoiando a Desintoxicação Natural

Toxinas estão em toda parte no mundo de hoje. Elas estão presentes no que comemos e bebemos e no ar que respiramos. Segundo Dr. John A. Rush, autor de "Manual de Fibra e Processos de Desintoxicação", toxinas que não são removidas acabam no tecido conjuntivo, sangue, tecido adiposo e tecidos entre articulações, causando várias doenças. Felizmente, nossos sistemas digestivos limpam muitas dessas toxinas. Quando nossos corpos se tornam lentos, porém, é mais difícil para o sistema digestivo fazer seu trabalho. Para limpar o trato intestinal de toxinas, devemos fazer mudanças na dieta e estilo de vida.

Instruções

1. Coma alimentos ricos em fibra insolúvel. Fibra insolúvel aumenta volume das fezes, o que promove movimento de material através do seu sistema digestivo. Isso pode ajudar a regular seus movimentos intestinais. Boas fontes de fibra insolúvel incluem farinha de trigo integral, farelo de trigo, nozes e vegetais como folhas verdes escuras.

2. Minimize consumo de alimentos fritos e excessivamente processados como açúcares e amidos refinados, bem como cafeína excessiva, refrigerantes e álcool. Estes alimentos e bebidas prejudicam processos digestivos, carregando o trato intestinal com toxinas.

3. Faça uma limpeza de cólon. Este procedimento também é conhecido como limpeza intestinal, limpeza do intestino e terapia intestinal. Durante o processo, um terapeuta de cólon usa um espéculo descartável e mangueira conectada a uma unidade de hidroterapia de cólon para bombear água através do reto no seu cólon. Esta é uma excelente maneira de remover matéria residual e toxinas alojadas nos intestinos. Converse com seu médico para ver se este tratamento é adequado para você.

4. Faça exercícios de respiração diariamente. Respiração profunda relaxa o corpo, o que ajuda a aliviar constipação. Também fornece oxigênio muito necessário a todos os sistemas do corpo. Sente-se ereto e expire completamente pela boca. Coloque as mãos no estômago e inspire muito lentamente pelo nariz. Se você está respirando corretamente, suas mãos devem ser empurradas para fora a cada inspiração e para dentro a cada expiração. Inspire e expire 10 vezes. Faça este exercício primeiro pela manhã ou logo antes de ir para a cama.