Alívio do Refluxo Ácido: Entender e Controlar Sintomas da DRGE

DRGE = condição digestiva comum agravada por estilo de vida. Ácido/bile volta do estômago ao esôfago. Sintomas: dor no peito, azia, regurgitação, dor de garganta. Causa: válvula esofágica enfraquecida ou disfuncional.

Alívio Imediato (Mudanças de Estilo de Vida)

• Pare de fumar. Tabaco prejudica a válvula esofágica. Peça ajuda ao médico se necessário.
• Coma porções pequenas e frequentes. Ex: 6 refeições/dia em vez de 3 grandes. Facilita digestão, não sobrecarrega válvula.
• Fique ereto ≥ 3h após comer. Gravidade mantém comida no estômago.
• Eleve a cabeceira da cama 15–20 cm. Travesseiros não funcionam. Blocos de madeira nos pés da cabeceira ou cunhas para colchão.
• Evite roupas apertadas. Pressão no estômago empurra ácido ao esôfago.
• Evite gatilhos: picantes, cítricos, alho, cebola, chocolate, hortelã, cafeína, frituras, gordurosos, pizza, molho de tomate, salsa, chili.
• Perca peso excessivo. Peso extra pressiona estômago. Obesos: plano saudável com médico (0,5–1 kg/semana).

Medicamentos

Se mudanças não bastam, consulte médico sobre antiácidos ou redutores de produção ácida. Discuta efeitos colaterais.

Alertas

• Azia/DRGE > 2 semanas → médico.
• Dor no peito, braço, mandíbula ou falta de ar → emergência (pode ser infarto).