O que provoca o refluxo noturno

? Refluxo ácido é muitas vezes perceptível à noite, devido a fatores que incluem dieta e postura de dormir . Refluxo ácido pode também ser o resultado de uma hérnia de hiato, que pode ser mais sintomático quando deitado devido ao ácido que flui para o esôfago . Quando você come

Se você tem refluxo ácido noturno sugere-se que você evite lanches antes de dormir. Isto pode causar a criação de ácido que fluirá até mais tarde, quando deitado.
Quanto você come

Comer grandes refeições na hora do jantar pode provocar digestão mais lenta . Tente comer porções menores para o jantar para reduzir a quantidade de ácido criado antes da hora de dormir .
O que você come

Evite alimentos que são gordurosos e ricos em gordura . Tente incorporar a abundância de frutas e vegetais frescos em sua dieta.
Eleve seu Bed

Elevando a cabeça e parte superior do corpo pode ajudar a reduzir o up- fluxo de refluxo ácido . De acordo com a Universidade de Maryland, você deve elevar a metade superior do corpo, e não apenas a cabeça, utilizando uma cunha.
Parar de fumar e beber álcool

de acordo com a Universidade de Maryland, fumo e álcool pode aumentar o risco de refluxo ácido. Beber álcool antes de dormir pode produzir quantidades significativas de ácido que pode refluxo durante o sono.