Como reverter diabetes tipo 2

Depois de ter diabetes tipo 2, que não é fácil de reverter , mas isso pode ser feito . Diabetes tipo 2 reversão envolve compromisso de sua parte , e uma mudança de estilo de vida que você está disposto a adaptar-se a para o resto de sua vida. Claro, comer direito e exercício jogar os maiores papéis em reverter a doença. Depois de revertê-la , ele vai voltar rapidamente se você cair fora do vagão por qualquer período de tempo. Coisas que você precisa
alimentos frescos , orgânicos é
melhores suplementos
exercício de rotina
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Escolha uma dieta saudável que vai equilibrar o açúcar em seu corpo. Alimentos nesta categoria consiste de frutos frescos , porque eles são formas naturais de açúcar , e não transformados . Frutas orgânicos são a melhor escolha.
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Coma alimentos que ajudam a desintoxicar o fígado para uma melhor função. Estes alimentos incluem o chá verde , que é muito popular nos dias de hoje , junto com alcachofras, vegetais crucíferos , como brócolis , couve-flor e couve , que também têm propriedades anti -câncer.
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evitar todos os alimentos processados, como queijos, sucos de frutas , frutas e legumes em conserva, e adoçantes artificiais . Estes tipos de alimentos já não têm suas qualidades nutricionais naturais e geralmente são feitos por conveniência e vida de prateleira, entre outros motivos. Eles não têm nenhum papel na dieta de um diabético.
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Ir comer três grandes refeições por dia . Atire de quatro a seis pequenas refeições ao longo do dia. Isso vai ajudar com o seu metabolismo e equilibrar os níveis de açúcar do seu corpo.
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Tomar suplementos como prescrito pelo seu médico. Estes suplementos podem provavelmente incluem óleo de peixe, um multivitamínico , e outros suplementos como necessário. Eles são parte importante da regulação da função do seu corpo.
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Comece caminhando 30 minutos dia pelo menos 3 vezes por semana. Este exercício regular pode reduzir a progressão da diabetes, e até mesmo reverter os seus efeitos. Com a aprovação do seu médico, aumentar o seu exercício , conforme tolerado visando uma hora por dia, durante 5 dias por semana para melhores resultados.
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minimizar o estresse em sua vida. Considere a prática de yoga ou meditação em uma base regular.