Como obter os níveis normais de açúcar no sangue Diabetes

Como um diabético , pode ser necessário para obter os níveis normais de açúcar no sangue diabetes por várias razões. Você pode querer para alavancar os níveis normais de açúcar no sangue diabetes no caminho para uma saúde melhor. Ou talvez você precise passar por um exame seguro . Não importa o motivo , você pode alcançar níveis normais de açúcar no sangue diabetes dentro de alguns dias simplesmente mudando sua dieta. Coisas que você precisa
metros de açúcar no sangue
As tiras de teste
proteína , como ovos , carne bovina, suína , aves, peixes
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medir os níveis de açúcar no sangue diabetes diariamente com o seu medidor . Como esse processo leva um par de dias, você precisa para medir os níveis de açúcar no sangue diariamente para se certificar de que você está fazendo progresso.
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Coma tão perto de uma dieta rica em proteínas de 100% possível. A gordura também é ok, mas o açúcar não é . Não comer todas as frutas ou beber qualquer coisa com açúcar. Coma não mais que 30 gramas de carboidratos por dia, mas apenas a partir de fontes vegetais. Não adicione os ingredientes com açúcar, como ketchup ou molho de salada . Evite carboidratos , tanto quanto possível , pois irá aumentar o seu açúcar no sangue muito além dos níveis normais.
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Exercício moderado . A 30 minutos de caminhada diária vivo ao redor do bairro é suficiente. O exercício ajuda a minimizar as alterações extremas nos níveis de açúcar no sangue , bem como reduzi-los .
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Repita os passos anteriores ao dia até atingir os níveis normais de açúcar no sangue diabetes.