Como reduzir os níveis de glicose

glicose fornece energia para as células do corpo . Quando uma pessoa tem níveis elevados de açúcar este monosacharide , o corpo vai responder com sintomas de confusão , palpitações cardíacas, tonturas e tremores. Em casos extremos, a pessoa pode desmaiar ou entrar em coma . O corpo recebeu glicose via dieta através de amidos e açúcares . Também é produzido durante a luta ou fuga resposta para dar ao corpo um impulso de energia imediata para lidar com uma situação de alto estresse. Instruções
1

Reduzir a ingestão de açúcar processado e natural, como refrigerantes, sucos e doces.
2

Exercite-se regularmente , pelo menos três vezes por semana com 20 minutos de cardiovascular exercer , como caminhar.
3

Coma pequenas refeições regulares. Em vez de três grandes refeições , comer cinco pequenas refeições ao longo do dia .
4

Reduzir o stress para reduzir os hormônios do estresse , que aumentam a produção de glicose .
5

Obter pelo menos 7 horas de sono profundo.
6

Limite o consumo de álcool.
7

verifique regularmente os seus níveis sanguíneos de glicose com os medidores de glicose no sangue para a gestão de saúde adequado .