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Pré-Diabetes: Riscos, Sintomas e Reversão

Pré-diabetes = glicose acima do normal, mas abaixo do diagnóstico de diabetes. ADA: >57 milhões de americanos, muitos sem saber. Mudanças de estilo de vida podem reverter.

Sintomas

Geralmente assintomático. Se sabe que é pré-diabético, vigie sintomas de tipo 2: sede/fome excessivas, poliúria, fadiga, fraqueza, visão turva.

Danos Precoces

Pesquisas recentes (ADA): lesão vascular e cardíaca já inicia na pré-diabetes.

Prevenção/Reversão

• Dieta saudável (baixo IG, rica em fibras).
• Exercício regular (≥150 min/semana).
• Peso saudável (IMC 18,5–24,9).

Fatores de Risco

• Sobrepeso/obesidade, sedentarismo.
• Histórico de diabetes gestacional ou SOP (mulheres).
• Etnia: hispânicos, afro-americanos, asiático-americanos, nativos americanos — risco maior.
• Histórico familiar.
• Idade ≥45 anos.