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Diabetes: Causas, Fatores de Risco e Manejo

Fatores de Risco e Sintomas

Fatores de risco: histórico familiar, excesso de peso (>20% acima do ideal), idade (>40 anos), etnia (afro-americanos, hispânicos, nativos americanos).

Sintomas (vá ao médico se tiver 2+): sede excessiva, micção frequente (especialmente noturna), apetite súbito, perda de peso inexplicada, fadiga incomum, infecções de pele, feridas de cicatrização lenta, vaginite recorrente, disfunção erétil, visão turva, formigamento/dormência em mãos/pés.

Insulina: Descoberta e Função

Ao comer vegetais amiláceos, frutas e grãos, o corpo transforma carboidratos complexos em glicose (combustível). Em 1921, cientistas canadenses descobriram a insulina, hormônio pancreático que regula glicose no sangue. Em 1922, tornou-se tratamento, transformando milhões de vidas.

Tipo 1: Insulinodependente

Pâncreas não produz insulina suficiente. Diagnóstico tradicional na infância/adolescência. Glicemia deve ser verificada várias vezes/dia com glicômetro. Injeções diárias de insulina por toda a vida.

Tipo 2: Não-Insulinodependente

Corpo se torna resistente à insulina. Tradicional em adultos >40 anos, associado a sobrepeso/obesidade. Representa 95% dos casos. Início com mudanças de estilo de vida, mas é degenerativo — tratamento muda frequentemente. Muitos precisarão de insulina injetável com o tempo.

Dieta Recomendada

Coma a cada 3-4 horas. Divida o prato mentalmente em 5 partes:

• 2/5: carboidrato de alto teor de fibra e baixo índice glicêmico (arroz integral, aveia/cevada, pão/massa integral).
• 2/5: vegetais, salada ou frutas.
• 1/5: proteína (carne, peixe, ovos, queijo, feijão).

Alertas Importantes

Diabetes não controlado causa: catarata, visão turva, cegueira, endurecimento arterial, insuficiência renal, danos nos nervos dos pés, má circulação nas pernas. Consulte médico ou nutricionista para recomendações específicas.