Como baixar o açúcar no sangue rapidamente

Ações imediatas para glicose alta (acima de 150 mg/dl)

Se você é diabético, pode se cansar de medir a glicose várias vezes ao dia, mas o monitoramento cuidadoso é vital. Picos de glicose levam a complicações como danos nos nervos. Se sua glicose estiver muito alta, tome medidas imediatas. No entanto, a prevenção é o melhor remédio: evite picos seguindo dieta e plano de exercícios sensatos.

O que você vai precisar

• Medicação
• Água
• Alimentos de baixo índice glicêmico

Passos

1. Siga as orientações do seu médico sobre o uso correto de medicamentos e insulina quando a glicose está alta. Pode ser necessário aumentar a dose.
2. Beba muita água ou outro líquido sem açúcar. Isso ajuda a diluir a glicose elevada na corrente sanguínea. Tente beber entre 2 e 3 litros de água por dia. Beber bastante água também ajuda a evitar comer demais, pois aumenta a saciedade.
3. Pratique exercício aeróbico: caminhe, corra, nade ou use equipamentos cardiovasculares. O exercício é uma forma saudável de baixar rapidamente a glicose alta. Exercício regular também ajuda a manter níveis estáveis diariamente. Todo diabético deve discutir planos de exercício com seu médico.
4. Elimine uma porção de amido ou fruta (15 g de carboidratos) na próxima refeição. Isso deve reduzir a glicose em aproximadamente 30 mg/dl, segundo o DiabetesHealth.com.
5. Escolha alimentos de baixo índice glicêmico na próxima refeição. Eles são absorvidos mais lentamente e não causam picos bruscos. Lentilhas e outras leguminosas são bons exemplos. Teste como vários alimentos afetam você medindo a glicose antes de comer e uma ou duas horas depois.