Como controlar o nível de A1c

A hemoglobina glicada (A1c) indica a média de glicose nos últimos 120 dias. Quando há açúcar no sangue, parte liga-se permanentemente à hemoglobina; quanto mais açúcar, mais hemoglobina glicada. O teste A1c determina a porcentagem glicada, convertida em média estimada. Manter o A1c controlado atrasa ou previne complicações graves.

Instruções

1. Conheça seus números. Faça o teste A1c no médico (amostra de sangue). Existem kits caseiros nas farmácias, mas se não conhece o teste, consulte o médico para interpretar corretamente. Não diabéticos: 4-6%. ADA considera controlado se A1c < 7% (menor risco de complicações).
2. Converse com seu médico sobre como baixar a média glicêmica. O A1c cobre ~3-4 meses; se baixar a média nos próximos 3 meses, o resultado cai. Não mude dieta ou insulina sem orientação; endocrinologista é o especialista.
3. Escolha alimentos de baixo índice glicêmico (IG). IG alto = pico de glicose prolongado. Evitar alimentos de alto IG é estratégia chave para limitar picos.
4. Meça a glicose com mais frequência. Você pode ter picos em horários que não testa, elevando o A1c. Teste a cada hora para ver o padrão diário; teste antes, durante e após refeições para entender o efeito dos alimentos.
5. Considere regime de insulina mais intensivo (com médico). Se A1c alto e sem insulina, iniciá-la ajuda a baixar; insulina processa o excesso de açúcar. Se já usa insulina, pode trocar tipo (duração de 2h a 24h) ou aumentar frequência de aplicações para controle mais apertado. Bomba de insulina dá controle ainda maior, permitindo ajustes múltiplos ao dia.