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Tratamentos naturais para diabetes: dieta, exercício, ervas e suplementos

Diabetes pode deixá-lo cego e encurtar sua vida se não detectado cedo e tratado adequadamente. Medicamentos herbais, naturais e tradicionais oferecem ampla variedade de opções eficazes para retardar diabetes e curar danos causados. Embora não exista pílula natural mágica que cure diabetes, você pode manejar seus efeitos seguindo dieta e regime nutricional cuidadoso e exercício diário.

Tipos

Segundo "The One Earth Herbal Sourcebook", tipo 1 é causado por destruição autoimune de células produtoras de insulina. Tratamento natural para tipo 1 inclui dieta rica em feijões e vegetais, embora pacientes sempre devam usar insulina para regular sistema. Tipo 2 geralmente associado a obesidade e maus hábitos alimentares. Segundo o livro, excesso de açúcares e gorduras estressa pâncreas e causa resistência à insulina ou esgotamento das reservas de insulina.

Exercício

Segundo "One Earth", ambos tipos beneficiam-se grandemente de exercício diário regular, pois reduz níveis de açúcar, aumenta circulação e eleva metabolismo. Na tradição Ayurvédica, em combinação com suplementação herbal e mudanças dietéticas, parte do tratamento envolve caminhar 2-3 horas por dia.

Relaxamento

Relaxamento e manejo de estresse têm efeitos comprovados no combate ao diabetes. Joseph B. Nelson, psicoterapeuta de Minnesota e escritor para Diabetes Self Management, sugere iniciar rotina de meditação de 5-20 minutos/dia para acalmar estresse. Tal rotina reduz risco de dano cardiovascular e mostrou efeito de longo prazo nos sintomas do diabetes.

Yoga

Prática de yoga mostrou benefícios comprovados em estudos laboratoriais. Em estudo de 1993 por Jain et al., maioria dos pacientes mostrou redução nos sintomas diabéticos após praticar yoga. Poses específicas visam estimular saúde e produção em certos órgãos; poses direcionadas ao pâncreas consideradas mais eficazes na redução de sintomas diabéticos.

Ervas para diabetes

Ervas comumente usadas: cúrcuma, chá verde, ginseng e folha de louro. Cúrcuma e folha de louro são temperos fáceis de incluir em ensopados e sopas. Na tradição Ayurvédica, pílulas de alho são prescritas em combinação com dieta e exercício para tratar diabetes.

Stevia como adoçante

Stevia é adoçante natural popular, sem calorias. Derivada da folha de stevia, considerada mais segura que adoçantes artificiais e pode ter benefícios adicionais. Teoriza-se que stevia tem efeito equilibrador nos níveis de glicose. Segundo "One Earth", estudo de 1994 por Hubler et al. encontrou que stevia estimula armazenamento de açúcar no fígado. Achados inconclusivos, mas sugerem benefício além de adoçante sem calorias.