Benefícios da Alimentação Saudável para Diabéticos

Benefícios

Alimentação saudável (grãos integrais, frutas, vegetais) estabiliza a glicemia, reduzindo risco a longo prazo de: insuficiência renal, cegueira, hipertensão, neuropatia.

Alimentos a Limitar

Sal, álcool, carnes vermelhas, alimentos açucarados com baixo valor nutricional.

Mitos Comuns

"Não posso mais comer o que gosto." Falso. Trata-se de equilibrar carboidratos e comer com moderação.

Carboidratos

Não elimine carboidratos — eles têm maior impacto na glicemia. Escolha "bons carboidratos" (banana, suco de laranja) sobre "maus carboidratos" (refrigerante, doces).

Diabéticos Famosos

Jay Cutler, Nick Jonas, Mary Tyler Moore, Halle Berry, Bret Michaels, B.B. King — exemplos de vida plena com diabetes.