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É Possível Reverter Complicações do Diabetes?

Diabetes é distúrbio que afeta como seu corpo usa alimento para energia. Muitos perguntam se é possível reverter efeitos do diabetes. A resposta geralmente é sim, e mesmo se não puder ser completamente revertido, certamente pode ser controlado.

O que é Diabetes?

Em corpo saudável, açúcar consumido é digerido e transformado em glicose. A glicose circula no sangue até entrar nas células, onde é usada para energia. Insulina, hormônio do pâncreas, ajuda mover glicose para células. Em diabéticos, pâncreas não produz insulina adequadamente e níveis de açúcar no sangue ficam muito altos.

Efeitos

Se não tratado por longo período, diabetes pode danificar órgãos como olhos, rins, nervos e vasos sanguíneos. Dano a estes órgãos causa cegueira, doença renal e cardíaca.

Exercício

Médicos recomendam exercício para reduzir efeitos colaterais como doença cardíaca. Estudos mostram que exercício moderado contrabalanceia efeitos de comer em excesso, aumenta queima de gordura e melhora sensibilidade à insulina, ajudando com doença cardíaca relacionada ao diabetes.

Dieta

Mudar dieta é considerada uma das melhores formas de reverter efeitos do diabetes. Devem mudar o que e quando comem. Recomenda-se comer a cada quatro horas durante o dia, e parar algumas horas antes de dormir. Consumir alimentos ricos em proteína é muito importante.

Passos Simples

Níveis de açúcar no sangue aumentam com estresse, então médicos recomendam gerenciamento de estresse para manter diabetes controlável. Técnicas simples como respiração profunda e ioga reduzem estresse.