Como combater doença mental enquanto trabalha

Se já teve doença mental enquanto trabalhava, existem estratégias para sucesso. Combater doença mental é não se exigir demais e saber quando pedir ajuda. Pode combater doença mental sob pressão extrema e este artigo diz como.

Instruções

1. Arranje emprego menos exigente. Problema certos empregos: alta pressão. Como pôr soldado assustado na linha frente: mãos tremem, não distingue amigo inimigo, está em apuros. Seja claro com chefe. Se deve, explique situação. Geralmente dispostos a acomodar. Não é negativo trabalhar combatendo esquizofrenia ou transtorno bipolar. Trabalhar pode ajudar certos aspetos doença mental.
2. A ajuda. Correndo dia, às vezes esquece problemas mentais. Não há tempo pensar depressão com 20 clientes espera. Trabalho pode ter efeitos saudáveis na mente.
3. Gerir tempo. Agora ocupado, condição vai e vem. Pode voltar mais forte em licença prolongada ou horas reduzidas. Mundo, antes claro, diferente. Notei efeitos trabalhar muitas horas. Gerir tempo crucial: voltar a estar ocupado, ou pelo menos social. Não deixe hora passar onde pensamentos controlam. Ditado dependência: "Viciado sozinho está má companhia."
4. Quando sair. Pressão longas horas baixo salário magoa condição mental. Verá sinais quando hora sair: efeitos físicos (mãos tremem), nervosismo grave, depressão. Não significa só sair emprego. Digo para considerar.
5. Quando ser feliz. Trabalhar combatendo doença mental não significa sem problemas. Precisa hobbies, porque burnout atinge mais rápido que normais. Pense: doentes mentais stressam mente com pensamentos acelerados (comum esquizofrenia/bipolar). Encontre formas ser feliz. Algo recarrega mente, mantém capaz trabalhar, pensar, ser feliz. Mais social (conversar) permite "desligar" de forma diferente.
6. Procure apoio. Se problemas sérios e quer manter rumo, consulte sempre médico, partilhando o que passa cabeça. Medicação abranda para muitos. Não está sozinho tentando trabalhar combatendo doença mental; procure quem confia.