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Como praticar prevenção de germes

Hábitos de higiene para reduzir transmissão de germes

Germes sobrevivem 20 min‑2 h em superfícies (mesas, maçanetas). Milhões de dias de trabalho perdidos anualmente por doenças evitáveis. Prevenção simples funciona.

Passos

1. Lave as mãos com água e sabão

Após banheiro, antes de comer, depois de áreas públicas. Se não houver pia, use álcool em gel.

2. Cubra boca ao tossir/espirrar

Lenço ou lenço de papel. Evita aerossol.

3. Desinfete esponjas/pano de louça

Molhe e leve ao micro‑ondas 2 min.

4. Limpe superfícies de toque com hipoclorito

Torneiras, maçanetas, interruptores, ralos. Enxágue depois.

5. Estilo de vida saudável

Nutrição, exercício, sono. Fortalece imunidade.

6. Mãos longe do rosto

Evite tocar nariz, boca, olhos.

7. Feche torneiras públicas com papel toalha

Após lavar as mãos.

8. Filtros HEPA e plantas

HEPA remove pólen e bactérias do ar. Plantas purificam, mas menos.