Como dormir com o nariz entupido

Se você está lutando contra um resfriado ou uma alergia crônica, uma boa noite de sono pode se tornar um desafio se ele avançou para a fase nariz entupido . Tente os seguintes métodos para aliviar o congestionamento para que possa respirar melhor durante a noite para se sentir mais descansado durante o dia. Instruções
1

Eleve sua cabeça para ajudar a drenar seus seios durante a noite. Ou dormir com vários travesseiros ou colocar uma toalha ou um cobertor dobrado sob um único travesseiro. Além disso, tente colocar uma placa fina sob o seu colchão e , em seguida, levantando a extremidade perto de sua cabeça com alguns grandes livros.
2

aumentar a umidade em seu quarto com um umidificador de vapor frio . Certifique-se de manter as impurezas do ar , no entanto, mediante o preenchimento da unidade com água destilada e limpeza semanal unidade preenchendo e executá-lo com uma mistura uniforme de água e vinagre branco (consulte Recursos) .

3

Considere o uso de uma fita adesiva especial projetado para levantar as passagens nasais para mantê-los abertos , apesar de congestionamento. Certifique-se de verificar o tamanho da caixa para obter o melhor ajuste.
4

Use um spray descongestionante nasal antes de dormir. Use o spray com moderação , no entanto , uma vez que o uso prolongado pode ser viciante e, possivelmente, danificar o revestimento do seu nariz. Você também pode usar um spray salino que simplesmente umedecer e acalmar o seu nariz em vez de estimular o descongestionamento .
5

Tente desligar o seu nariz e torná-lo "correr" por estar em um banho quente ou beber um bebida quente para deixar o vapor fino o muco ligar o seu nariz. Você também pode comer um lanche quente e picante ou cheirar um objeto como uma vara de mentol ou mesmo uma cebola.