Alívio de congestão nasal ao dormir

Congestão nasal normalmente ocorre quando um vírus, alergia ou infecção faz com que as passagens nasais para se tornar inflamado . Um nariz entupido é geralmente pior quando você está deitado, e pode tornar difícil para obter uma boa noite de sono . Enquanto você está esperando para a causa de sua congestão nasal passar, existem passos que você pode tomar para aliviar a sua congestão noturno. Ficar em pé

Use travesseiros para manter a cabeça e parte superior do corpo elevada durante a noite para aliviar a congestão nasal. A posição vertical vai permitir que o excesso de muco para drenar em vez de fazer o congestionamento pior.
Aumentar a umidade

Umidificadores são dispositivos que aumentam a quantidade de umidade no ar , e eles pode ajudar a aliviar a congestão nasal , de acordo com a Clínica Mayo. Coloque um umidificador portátil em seu quarto para melhorar o congestionamento enquanto você dorme. Escolha um umidificador de vapor frio sobre a variedade de vapor para evitar queimaduras se você tiver crianças em sua casa. Siga atentamente as instruções de limpeza como umidificadores sujos podem causar mais irritação.
Fina Muco

Considere o uso de um spray nasal de solução salina antes de dormir para ajudar muco fino e aliviar o congestionamento . Beba muito líquido para manter o muco fino e evitar fumaça de cigarro e outras substâncias irritantes .
Considere Medicamentos

Se a congestão nasal é bastante interferir com o seu sono , considere o uso uma medicação over-the -counter à noite. Descongestionantes e anti-histamínicos podem ajudar a aliviar a congestão nasal , de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA . Descongestionantes melhorar congestionamento encolhendo vasos sanguíneos inchados no nariz, e os anti-histamínicos podem diminuir a quantidade de muco. Sprays nasais descongestionantes também estão disponíveis, mas eles podem fazer pior congestionamento se usado mais de três dias .
Aviso

Siga todas as instruções da embalagem , quando o uso de medicamentos para tratar a congestão nasal . Consulte o seu médico se você tem congestão nasal por mais de duas semanas, febre alta, inchaço facial , visão turva, aumento da dor de garganta ou tosse que dura mais de 10 dias ou produz muco amarelo- verde ou cinza. Estes podem ser sinais de uma infecção ou outra condição que requer tratamento médico.