Como aliviar congestão de rebote por descongestionantes nasais: lavagem salina e umidificação

Alguns medicamentos nasais sem prescrição, como certos sprays nasais, podem piorar os problemas nasais. Congestão de rebote refere-se ao inchaço das membranas mucosas nos seios nasais como resultado do uso prolongado desses medicamentos. Também conhecida como rinite medicamentosa. Você pode aliviar a congestão de rebote através de estratégias praticadas consistentemente ao longo do tempo.

O que você vai precisar

• Kit de lavagem nasal salina
• Umidificador

Instruções

1. Use lavagem nasal salina diariamente

   Até os sintomas melhorarem. Esses kits geralmente funcionam borrifando a solução em uma narina com a cabeça inclinada para o lado. A solução entra pela primeira narina e drena pela outra. Repita do outro lado.

2. Adicione umidade ao ar que respira

   Use umidificador ou fique em banheiro com vapor por 15 a 30 minutos.

3. Hidrate seu corpo

   Beba pelo menos 2 litros (64 oz) de água por dia. Evite cafeína e álcool, que desidratam.