Razões para sentir exausto

Quase todo mundo conhece a sensação desagradável - sendo severamente cansado , sonolento e reduzida de toda a energia e vitalidade . Se você está simplesmente esgotado e sentir como ele não pode mudar, não importa o que você faça, você precisa de tomar medidas e examinar todas as possíveis razões para a sua condição atual. Uma variedade de causas podem conduzir à exaustão . Sono

Uma das maiores razões por trás de exaustão é , sem surpresa, a falta de sono durante a noite. Para manter-se fresco e cheio de energia , é preciso manter adequada higiene do sono , tanto por dormir o suficiente durante a noite (cerca de sete a oito horas ) e ir para a cama e acordar ao mesmo tempo em uma base diária . Se as distrações estão impedindo você de receber suficiente de olhos fechados, certifique-se de ligar sua televisão fora e manter o seu telefone celular longe de seu campo de visão .
Cafeína

consumir muita cafeína também pode trazer cansaço grave. Embora a cafeína é um estimulante e pode dar-lhe um impulso de energia rápida , que o impulso dentro de um par de horas pode causar-lhe para bater e queimar , sentindo-se mais lento , partem e letárgico do que nunca. Além disso, se você consumir cafeína antes de dormir direito , ele pode fazer você se sentir com fio, possivelmente resultando em uma incapacidade de adormecer rapidamente e facilmente.
Food

Fome pode ser um gatilho para a exaustão. Se você simplesmente não comer o suficiente , você provavelmente vai sentir cansaço durante um período prolongado de tempo. Certifique-se de seguir uma dieta equilibrada e nutritiva, para manter os níveis saudáveis de glicose . Quando os níveis de açúcar no sangue diminuir , uma pessoa pode de repente experimentar sentimentos intensos de perda de energia e exaustão.
Saúde Mental

Pessoas que sofrem de problemas de saúde mental muitas vezes também se sentir exausto . Alguns exemplos de estados mentais comuns que estão associados com a exaustão excessiva incluem tristeza , nervosismo, estresse emocional e depressão grave.
Desidratação

Beber bastante água é vital para um monte de razões, incluindo a prevenção de exaustão . Não importa o que você está fazendo, é necessário água suficiente para um corpo para manter a calma e permanecer funcional e alerta. Apontar para oito copos de água todos os dias.
Medicina

Exaustão é um efeito colateral que está relacionada com muitos tipos diferentes de medicamentos de prescrição , incluindo muitos medicamentos ansiedade, hipertensão medicamentos , esteróides, anti-histamínicos , corticosteróides e vários antidepressivos. Se você tomar esses tipos de medicamentos , a exaustão que você está sentindo pode ser apenas um efeito colateral.
Problemas de saúde

exaustão Esmagadora também pode ser indicativo de uma maior saúde problema. Exaustão é um sintoma de muitos problemas de saúde diversos , tais como tireóide hiperativa e hipoatividade , diabetes ( tipos 1 e 2) , anemia , apnéia do sono , artrite reumatóide, câncer, doença hepática, doença renal , anorexia nervosa, doença de Addison , fibromialgia, congestiva insuficiência cardíaca e desnutrição. Se você está experimentando sentimentos anormais de exaustão , que poderia ser uma indicação de um problema maior .