Como obter mais sangue e oxigênio para o coração

O que você vai precisar

• Medicamento para baixar colesterol
• Medicamento ansiolítico
• Academia, equipamento doméstico ou tênis para caminhada/corrida
• Adesivo para parar de fumar
• Cilindro de oxigênio

Instruções

1. Evite condições como colesterol alto, que causa depósitos gordurosos (placa) nas artérias, dificultando envio de sangue oxigenado ao coração e aumentando risco de infarto. Exercício e dieta saudável (baixo colesterol/gordura saturada) ajudam, mas medicamento para colesterol provavelmente será necessário para desobstruir artérias completamente.
2. Trate transtorno de pânico, estresse e problemas de controle de raiva, que reduzem fluxo sanguíneo e oxigênio ao coração. Ataques de pânico frequentes causam respiração rápida/superficial, dificultando oxigenação cardíaca. Médico pode sugerir terapia ou ansiolíticos. Estresse/raiva também causam respiração superficial rápida que, com tempo, danifica coração por diminuição de oxigênio/sangue. Respiração profunda, medicação, yoga, tai chi, sono adequado e rede de apoio ajudam a gerenciar estresse/raiva.
3. Faça 30-60 min de exercício cardiovascular 3-5x/semana. Coração é músculo; precisa ser trabalhado. Além de bombear sangue rico em oxigênio durante atividade, exercício fortalece coração para trabalhar mais eficientemente mesmo em repouso, garantindo suprimento abundante.
4. Pare de fumar. Como colesterol alto, fumo causa depósitos gordurosos nas artérias, dificultando bombeamento de sangue oxigenado ao coração. Converse com médico sobre métodos: adesivo de nicotina, terapia, mudanças de estilo de vida.
5. Use oxigenoterapia para aumentar suprimento de oxigênio ao coração. Se médico determinar que fluxo não melhora com exercício, dieta, controle de colesterol ou parar de fumar, pode precisar de cilindro de oxigênio temporário, parcial ou permanente, conforme oxigenação cardíaca. Oxigênio puro aumenta suprimento e minimiza efeitos colaterais de má oxigenação: câimbras, AVC, dano cerebral, infarto. Oxigenoterapia é último recurso, só se dano cardíaco extenso e irreversível por outras opções.