Como Conviver com Costela Quebrada

Cuidados Diários

1. Repouso relativo: evite esportes e esforços que aumentem a dor.
2. Cuidado pulmonar: inspire profundamente (mesmo com desconforto) para evitar atelectasia/pneumonia. Pergunte ao médico sobre exercícios respiratórios.
3. Analgesia: siga prescrição; avise se não controlar a dor.
4. Posição para dormir: se não houver lesão cervical, deite do lado da fratura para facilitar expansão do lado saudável.
5. Alimentação balanceada: proteínas, vitaminas e minerais auxiliam a consolidação.
6. Adjuvantes: cinta torácica, calor local (bolsa quente) ou frio conforme preferência – consulte o médico.
7. Paciência: consolidação leva 3‑6 semanas.