Exercícios do cérebro que impulsionam Memória

A memória é a lembrança ativa de informações e experiências que os seres humanos adquirem ao longo de suas vidas. Assim como os músculos podem atrofiar por falta de uso com a idade , pode assim o cérebro . Conforme as pessoas envelhecem , a sua capacidade de lembrar pode diminuir . A capacidade de lembrar aumenta quando o cérebro funciona regularmente e exercícios mentais podem melhorar a memória quando eles são realizados em uma base consistente . Palavra e Número Jogos

cérebros humanos como novidade e associação. É por isso que jogos como palavras cruzadas, sudoku , acrósticos e outra palavra e jogos de matemática funcionam bem como boosters de memória. O truque é , Word e matemática jogos devem ser um desafio , a fim de trabalhar . Da mesma forma, por descobrir problemas matemáticos mentalmente sem a ajuda de caneta, lápis e papel , pode-se forçar o cérebro a trabalhar mais e , assim, melhorar a memória.

Mnemonic Dispositivos

Estes são indícios de praticamente qualquer tipo que ajudar um a recordar ao associar informações específicas com uma palavra, frase ou uma imagem. Exemplos incluem a criação de siglas , utilizando as primeiras letras de um grupo de palavras para criar outra palavra que pode ser pronunciada. Rimas e aliterações , o último dos quais usa a mesma consoante a começar cada palavra de uma frase ou sentença , são outros truques que podem ser utilizados como propulsores de memória. Quebrando informação em pedaços menores é outra maneira útil para lembrar das coisas. Separando longas listas em categorias ou classificar itens em divisões específicas são métodos de ajudar o seu cérebro se lembra de forma mais eficiente .
Fazer listas

Este jogo se envolve especificamente poderes de lembrar, que por sua vez , fortalece as conexões no cérebro . Como exemplo , anote cidades que começam com a letra A, em seguida, tente se lembrar de cada um de uma hora mais tarde. O mesmo pode ser feito com itens de mercearia , listas de tarefas , ou até mesmo itens divertidos , como músicas que eram populares no dia de um evento histórico famoso. O objetivo aqui é realizar o recall inicial e , em seguida, aumentar a recordação de que ao ver a facilidade com que esses itens podem ser lembrados , pouco tempo depois .
Neurobic Exercícios

Estes são parecido com exercícios aeróbicos para o cérebro . A chave para o exercício neurobic é fazer tarefas de uma maneira nova e envolvente, que podem incluir , envolvendo dois ou mais dos sentidos. Exemplos seriam escovar os dentes ou a abertura de um frasco com uma mão menos dominante , comer uma refeição com youreyes fechada, ou dirigindo um caminho diferente para o trabalho. Ao quebrar rotina em um romance e maneira inesperada , o cérebro é forçado a fazer novas conexões neurais , fortalecendo assim a memória.
Aprender novas tarefas

Uma série de atividades cair nessa categoria, incluindo a aquisição de uma nova língua estrangeira , na tentativa de tocar um instrumento musical, e aprender a jogar um esporte. Estas e outras atividades de forçar o cérebro a prestar atenção , o que por sua vez, melhora a memória .