Exercícios de Reabilitação do Supraespinhal

Segundo SportsInjuryClinic.net, o supraespinhal é músculo que corre ao longo do topo da escápula e insere via tendão no topo do braço (úmero). Devido à sua posição anatômica, exercícios similares aos de reabilitação do ombro também servem para tratar músculo ou tendão do supraespinhal lesionado.

Exercícios Iniciais

Dependendo da gravidade, pacientes devem ter cautela extrema ao iniciar programa para reabilitação de lesão do supraespinhal. Elevar o braço afetado lateralmente (abdução) pode ser muito desconfortável e doloroso, portanto exercícios requerendo este movimento devem ser evitados inicialmente. Segundo SportsInjuryClinic.net, pacientes devem focar apenas em exercícios de flexão e extensão no início, combinando gelo e calor antes e depois do tratamento. Qualquer uso de pesos ou resistência deve ser apenas sob supervisão direta de fisioterapeuta licenciado.

Exercícios Intermediários

Quando pacientes conseguem realizar a maioria dos exercícios com desconforto mínimo, introdução de peso ou resistência beneficia fortalecimento contínuo dos músculos do ombro e pescoço ao redor da área afetada. Segundo SportFit.com, exercício útil com pesos: sente-se em cadeira com braços ao lado, palmas voltadas para fora. Eleve lentamente os braços a cerca de 60° enquanto rota internamente os antebraços. Este movimento foca especificamente no supraespinhal e estabilizadores da cápsula do ombro, críticos para estabilidade articular normal. Alongamentos adicionais podem ser introduzidos para minimizar rigidez articular e muscular.

Exercícios Avançados

Para manter força e movimento ao redor da cápsula do ombro e vértebras cervicais, pacientes podem beneficiar-se de exercícios avançados como flexões, barras e movimentos de arremesso acima da cabeça (especialmente se paciente é atleta). Lesões do supraespinhal são comuns em pacientes muito ativos; cuidados adequados e fortalecimento contínuo devem minimizar risco de relesão. Como em qualquer programa de exercícios, consulta prévia com profissional de saúde é altamente recomendada.