Os melhores exercícios para um paciente Duplo Escoliose

A escoliose é uma condição que pode beneficiar muito de volta exercícios de fortalecimento , se feito corretamente . Rotação exerce força muscular equilíbrio em ambos os lados das costas. No entanto, é muito importante para os pacientes com escoliose dupla não ao excesso de exercício , pois isso pode fazer mais mal do que bem. Seu fisioterapeuta irá avaliar a sua força muscular, flexibilidade e postura para projetar um programa de exercícios em casa especialmente para sua condição. Certas atividades provaram fornecer volta fortalecimento , mas você deve consultar o seu terapeuta antes de tentar -los. Exercícios de Pilates

Pilates é um programa de condicionamento total com foco em músculos do núcleo , especialmente no abdômen , costas e pélvis. Os exercícios de Pilates foram concebidos para melhorar a postura , flexibilidade e força muscular magra. A respiração correta é essencial ao fazer movimentos corporais precisos . Pacientes portadores de escoliose duplas podem se beneficiar de Pilates uma vez que melhora a força muscular de volta e postura, que são duas áreas de foco em exercício escoliose. Exercícios
baixo impacto aeróbico

baixa impactar os exercícios aeróbicos podem melhorar de volta a força em pacientes portadores de escoliose duplas. Exemplos de exercícios aeróbicos de baixo impacto estão montando uma bicicleta ergométrica ( ajustar o guidão e assento para garantir a postura correta ) e exercício de caminhada ( a um ritmo sustentado por 20 a 30 minutos). Estes exercícios aeróbicos irá melhorar o fluxo de sangue, o que por sua vez fornece estruturas em suas costas com nutrientes importantes.
Terapia aquático e natação

exercícios de água , incluindo natação , fornecem uma forma suave de condicionamento muscular para trás, como a água alivia a gravidade, e fornecer apenas a resistência suave. Pacientes portadores de escoliose duplas são incentivados a utilizar curso traseiro ao nadar em vez de nado de peito , como nado de peito tende a esticar o pescoço .
Alongamentos

Sem atividade, você irá experimentar rigidez de volta progressiva. É necessário para pacientes portadores de escoliose para continuar empurrando a amplitude de movimento , tanto quanto pode ser tolerada ( de forma controlada ) para proporcionar alívio da dor para trás . Exercícios de alongamento vai melhorar a flexibilidade nos discos, ligamentos, músculos e tendões.