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Idosos e deficiência de vitamina D: riscos e recomendações

Grande número de idosos tem deficiência de vitamina D. Pesquisas recentes indicam que a quantidade necessária para manter ossos fortes e saudáveis nessa população pode ser maior que a estimada anteriormente; novas diretrizes estão em desenvolvimento.

Função da vitamina D

Papel crítico na formação e manutenção de ossos saudáveis. Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), também auxilia absorção de cálcio, mantém sistemas orgânicos e é necessária para crescimento ósseo.

Fontes

• Sol: fonte primária. 10–15 min/dia de exposição direta bastam para a maioria dos adultos. Trabalho em ambientes fechados → menos sol → deficiência.
• Alimentos: peixes oleosos (sardinha, salmão), ovos.

Fatores de risco

• Populações em latitudes norte no inverno.
• Idosos que saem pouco (síntese cutânea reduzida).
• Osteoporose ou obesidade → suplementação maior pode ser necessária.

"A alta prevalência de níveis subótimos sugere que muitas quedas e fraturas podem ser prevenidas com suplementação de vitamina D. Medida de saúde pública simples com efeitos positivos significativos na incidência de fraturas osteoporóticas." — Dra. Bess Dawson-Hughes, Tufts University.

Tratamento

Exame de sangue (25-hidroxivitamina D) confirma deficiência. Tratamento: suplementação oral. IOF recomenda para idosos: pelo menos 800–1.000 UI/dia (dobro da recomendação anterior) para prevenir lesões e fraturas ósseas.

Prevenção

Níveis ótimos de vitamina D previnem fraturas e lesões por quedas em idosos. Níveis subótimos → osteoporose e fraturas de quadril.