Que alimentos a evitar para se livrar da Anemia

? O Departamento de Saúde e Serviços Humanos do Centro de Informações Nacional de Saúde da Mulher EUA define anemia como uma condição na qual o número de células vermelhas do sangue diminui por causa de uma deficiência na hemoglobina. A hemoglobina , a proteína , ajuda a transferência de oxigénio dos pulmões para todo o corpo e torna vermelho sangue . Quando as pessoas sofrem de anemia , muitas vezes são moderadamente ou cronicamente letárgico. Além de medicamentos , a alimentação desempenha um papel-chave na luta contra esta doença. Assim, vários alimentos devem ser evitados para se livrar de anemia. Chá e café

O Centro Nacional de Informação de Saúde da Mulher afirma que beber café ou chá durante as refeições reduz a capacidade do organismo de absorver o ferro nos alimentos. Em vez disso, eles recomendam beber água ou bebidas ricas de vitamina -C.
Produtos hortícolas cozido

Comer demais vegetais verdes folhosos devem ser evitados para se livrar de anemia porque este processo reduz o ferro , ácido fólico e vitamina B12 neles . Em vez disso , opte por verduras cruas ou legumes levemente cozidos no vapor.
Leite

A Academia Americana de Médicos de Família afirma que o consumo excessivo de leite deve ser evitado para se livrar da anemia . Quando o corpo tem muito cálcio , isso bloqueia a sua capacidade de absorver o ferro , especialmente em crianças com menos de 2 anos de idade .

Refinados amidos e carboidratos

amidos refinados e carboidratos como branco, farinha branqueada , arroz branco e massas devem ser evitados para começar o passeio de anemia. Esses alimentos não têm ferro e outros nutrientes e levar à letargia e fadiga.
Proteína de Soja

O Colégio de Médicos de Família do Canadá afirma que a proteína de soja não deve ser comido com alimentos ricos em ferro , pois a absorção de ferro bloqueia .