Como Relaxar para Teste de Pressão Arterial

Alguns indivíduos experimentam aumento de pressão arterial antes ou durante consulta médica. Fenômeno chamado "hipertensão do avental branco". "Avental branco" refere-se à jaqueta tradicional do médico. Elevação pode resultar em leitura imprecisa. Certas ações antes da consulta ajudam paciente a relaxar antes do teste.

O que Você Vai Precisar

• Travesseiro
• Chá descafeinado
• Música relaxante
• Academia

Instruções

Preparando para Teste de Pressão Arterial

1. Evite líquidos com cafeína (café, refrigerante) antes do teste. Também não use tabaco e álcool antes de encontrar profissional de saúde. Adote dieta baixa em sódio, pois alimentos ricos em sal aumentam pressão arterial.

2. Entre em forma. Exercício é boa forma de baixar pressão. Pacientes com pressão alta frequentemente pedidos por médicos a iniciar regime de exercícios. Exercício rotineiro ajuda baixar pressão no dia do teste.

3. Manter-se relaxado é melhor forma de evitar hipertensão do avental branco. Médicos aconselham fechar olhos e visualizar lugar relaxante favorito. Pratique antes do teste: sente quietamente, olhos fechados, respire normalmente de forma relaxada.