Curas para altos níveis de glicose no sangue

de glicose no sangue é outro nome para o açúcar no sangue . Quando os carboidratos e doces são consumidos , eles são transformados em glicose no organismo . Neste ponto , eles são utilizadas para a energia imediatamente ou guardado para a energia mais tarde. Quando os níveis de glicose no sangue elevar , é geralmente o resultado de insulina não sendo suficientemente libertado a partir do pâncreas , tal como é o caso de diabetes . Um nível elevado de glicose também é comumente chamado de hiperglicemia , e os sintomas que podem ser vistos com ele incluem visão embaçada , sede extrema e ter que tomar muitas viagens ao banheiro . Quando os níveis de glicose no sangue são altos, há várias maneiras de curar o problema. Exercício

O corpo usa a forma armazenada de de glicose, chamado glicogênio , para a energia quando ele está exercendo . Fazer musculação, corrida, ciclismo , natação ou qualquer forma de exercício cardiovascular pode ajudar os níveis de glicose inferiores. Até 30 minutos de caminhada por dia pode ser benéfico.

Redução

Foods que são ricos em gordura saturada e açúcar pode ter um efeito negativo sobre os níveis de açúcar no sangue , e deve ser evitada . Alguns exemplos destes são fast foods, Panificação , donuts, biscoitos, bolos industrializados e doces.
Fiber

O índice glicêmico é uma tabela que mostra a rapidez com um hidrato de carbono é absorvido na corrente sanguínea . Alimentos que são ricos neste índice são chamados de carboidratos simples e alimentos que são baixos são chamados de carboidratos complexos . Os carboidratos complexos são baixos , porque eles têm uma grande quantidade de fibras neles , o que pode manter os níveis de glicose no sangue estabilizado. Este é o tipo de hidrato de carbono , que deve ser consumida . Alguns exemplos são laranjas , maçãs , cerejas, farelo de aveia , farinha de aveia e ameixas .
Água

bebidas também pode causar níveis de glicose no sangue a ser elevado. Alguns exemplos destes são refrigerantes, chás adoçados , sucos de fruta e bebidas de café adoçado como frappuccinos baunilha . No lugar dessas bebidas , a água deve ser consumida . Não tem calorias ou açúcar, e que ajuda a limpar as impurezas do corpo. De acordo com o Institute of Medicine , as mulheres devem consumir 2,7 litros por dia e os homens devem consumir 3,7 litros por dia.

Suplementos

Outros que ajustes na alimentação , existem também vários suplementos que podem ser tomadas para controlar a glicose no sangue. Eles ajudam com a quebra de carboidratos no corpo, e também ajudar com a liberação de insulina e armazenamento. Algumas delas incluem o cromo, canela , zinco e ginseng.