O nível de potássio é perigoso

? Potássio é um electrólito necessária no corpo para a função muscular e para o sistema nervoso . Uma dieta saudável pode proporcionar a ingestão e os níveis de potássio adequada , no entanto, atletas e outras pessoas que perdem muito líquido pode precisar de mais . O potássio equilibra água e ácido no corpo e também promove o crescimento muscular e reparação. Determinada doença torna necessário evitar ficar muito potássio. Significado

Pessoas que sofrem com diabetes , doenças renais e insuficiência renal não pode metabolizar muitos minerais, potássio , sendo um deles. Eles devem ter cuidado para evitar alimentos ricos em potássio , como carnes , damascos , banana , melão, leite , kiwi e lima feijão.

Considerações

Não há RDA padrão para o potássio , no entanto, a National Library of Medicine sugere que 2 a 2,5 gramas diárias de potássio é adequada. O Instituto de Medicina recomenda 4000 mg por dia. O americano médio recebe de 2 a 6 gramas por dia por meio de dieta .
Identificação

potássio presente Demasiada no sangue é uma condição médica conhecida como hipercalemia . Os sintomas incluem palpitações, dores de estômago , diarréia, espasmos musculares, ansiedade , fadiga, um pulso fraco e insuficiência cardíaca.

Efeitos

Quando muito potássio no corpo , músculos e nervos podem curto-circuito e o coração pode parar de bater . Níveis elevados são mais freqüentemente o resultado de doença renal ou uma infecção.
Introspecção

Muitas pessoas com pressão arterial elevada seguir uma dieta high-potassium/low-sodium referido como a abordagem dietética para Stop Hypertension ( DASH ) dieta. Alguns medicamentos , incluindo medicamentos de pressão arterial, medicamentos anti-inflamatórios e heparina ( uma droga coagulação do sangue ) , pode causar um aumento nos níveis de potássio.
Prevenção /solução

a ingestão de grandes quantidades de potássio ou levando-se em mais do que as necessidades do corpo não vai fazer uma pessoa mais saudável , na verdade , pode ser perigoso. Uma dieta saudável e bastante líquido é ideal para o desempenho e bem-estar.