Como Gerenciar Asma Induzida por Exercício no Frio

Asma induzida por exercício indica ataques de asma resultantes de atividade física. Exercitar-se ou praticar esportes em clima frio pode aumentar seu risco de um ataque. Se você tomar medidas apropriadas para controlar e tratar ataques, descobrirá que pode participar de todas as atividades desejadas em quaisquer condições climáticas. A Clínica Mayo e o Centro Médico da Universidade de Maryland oferecem várias sugestões.

Instruções

1. Tome todos os medicamentos conforme orientado. Vários medicamentos são indicados para uso antes de participar de atividade física. Dependendo do medicamento, você pode tomá-lo de 15 a 60 minutos antes de retomar a atividade e os efeitos podem durar de quatro a 24 horas. Medicamentos comumente prescritos incluem Proventil, Tilade e Foradil. Medicamentos diários, como Singulair ou Flovent, podem controlar inflamação. Seu médico determinará os medicamentos mais apropriados baseados em seus sintomas individuais.

2. Use uma máscara facial para aquecer o ar que você respira quando está frio lá fora.

3. Respire pelo nariz ou lábios franzidos em vez de inalar grandes quantidades de ar frio pela boca.

4. Tente terapias naturais. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, estudos indicam que os antioxidantes licopeno e betacaroteno reduziram sintomas em pessoas com asma induzida por exercício. Converse com seu médico antes de usar estes suplementos para determinar se são apropriados. Ele também pode sugerir dosagens apropriadas.

5. Tire tempo para aquecer antes do treino e resfriar depois; 15 minutos para cada é ideal.