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Remédio Caseiro para Abrir Vias Aéreas

Vias aéreas restritas devido a asma, alergias, estresse ou ansiedade podem atrapalhar atividades na vida diária. Medicamentos para cuidar deste problema são caros e podem ter efeitos colaterais ruins. Antes de comprar medicamento, tente alguns remédios caseiros para abrir vias aéreas primeiro.

Dieta

Certos alimentos são conhecidos por ajudar a aliviar sintomas de asma, segundo a Clínica Mayo. Ácidos graxos ômega-3 têm propriedades anti-inflamatórias e aumentam a função pulmonar enquanto diminuem constrição pulmonar. Alimentos ricos em ômega-3 incluem salmão, arenque, atum, linhaça moída e óleo de linhaça. Vitaminas C e E são ricas em antioxidantes e também são anti-inflamatórias. Laranjas, grapefruits, bananas, morangos, tomates e couve-flor têm muita vitamina C. Peru, abóbora, manteiga de amendoim, amêndoas, damascos e nectarinas são ricos em vitamina E. Magnésio é um mineral que diminui a ocorrência de sintomas de asma e pode ser encontrado em espinafre, feijões, lentilhas, aveia, cereais de farelo e tofu.

Exercícios de Respiração

Exercícios de respiração profunda podem contribuir para abrir vias aéreas. Uma técnica eficaz é respiração com lábios franzidos (pursed lip breathing). É onde você deita de costas em uma superfície plana e respira profundamente apenas pelo nariz. Mantenha lábios fechados e inspire o máximo possível. Use a boca para expirar, e libere o ar lentamente através de lábios franzidos como se estivesse assobiando. Faça este exercício pelo menos cinco vezes ao dia para abrir os pulmões.

Óleos Essenciais

Um estudo na Universidade do Cairo mostra que existem muitos óleos essenciais que melhoram capacidade respiratória. Óleos como olíbano (frankincense) e rosa expandem pulmões e promovem respiração profunda. Camomila, lavanda e manjerona (marjoram) diminuem a ocorrência de espasmos respiratórios e acalmam músculos brônquicos. Existem muitos usos para estes óleos. Podem ser usados topicamente na pele, colocados em umidificadores e convertidos em vapores ou pingados em banho quente. Podem ser usados regularmente para prevenir sintomas de asma e alergia ou para alívio imediato quando a capacidade pulmonar fica constrita.

Exercício na Água

Nenhum exercício abrirá vias aéreas constritas mais rápido do que treinar na água. Isso inclui natação, corrida na água e hidroginástica. Uma vez que você esteja submerso na água do pescoço para baixo, a pressão em seu corpo e pulmões aumenta. Você deve trabalhar duas vezes mais para respirar, o que automaticamente abrirá as vias aéreas nos pulmões. Se você tem sua própria piscina ou acesso a uma piscina em academia ou YMCA, aproveite ao máximo. Muitas academias oferecem aulas de hidroginástica se você precisar de instrução extra.