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Fisioterapia para capsulite adesiva (ombro congelado): exercícios e tratamento

Ombro Congelado e Suas Causas

Surge de cicatrização ou espessamento da cápsula tecidual ao redor da articulação do ombro. Mais comum em diabéticos ou com artrite crônica. Uso inconsistente do ombro aumenta susceptibilidade. Cirurgias que imobilizam o ombro ou na região torácica também podem causá-la.

Tratamento

Geralmente combinação de medicação e fisioterapia. Podem prescrever anti-inflamatórios como cortisona. Alguns usam ultrassom para tratar o tecido capsular. Após redução da inflamação, inicia-se a fisioterapia.

Especificidades da Fisioterapia

Pode levar tempo significativo (até 3 meses para recuperar movimento) e deve continuar mesmo após melhora. Pode não recuperar amplitude total.

Três exercícios principais (Familydoctor.org):

1. Escalada na parede: mão plana contra a parede, "escale" com os dedos como aranha. Pause 30 segundos a cada movimento. Tente ir mais alto a cada vez.
2. Exercício de Codman: sente-se de lado numa cadeira. Com a axila sobre o encosto, balance o braço em círculos, aumentando o diâmetro a cada rotação.
3. Alcance: force o corpo a alcançar objetos acima da cabeça.

Faça estes exercícios algumas vezes ao dia, mesmo após inflamação e dor diminuírem. Evite movimentos bruscos que possam re-lesionar o ombro.