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Terapia quente e fria para artrite

A artrite é uma condição miserável que afeta milhões de americanos todos os dias. Pode ser causada por muitas coisas, mas é a inflamação dolorosa e a rigidez que ocorrem nas articulações à medida que se desgastam com o tempo ou devido a lesão ou estresse. Conhecer alguns tratamentos que você pode usar em casa, como terapia quente e fria, para ajudar com a dor da artrite pode realmente ajudar.

Tratando a Artrite

Entenda que não há "cura" para a artrite. Uma vez que as articulações começam a se deteriorar, o processo não pode ser totalmente revertido. Pode ser retardado, e os sintomas podem ser tratados. Mas uma cura não está disponível. Em vez disso, aborde o tratamento com a ideia de que você tratará o máximo possível das causas possíveis, então tratará os sintomas da própria artrite. Terapia quente e fria são ambas excelentes escolhas para tratar os sintomas da dor da artrite.

Terapia Fria

A terapia fria é melhor aplicada logo após o exercício, ou quando a área artrítica foi usada ou estressada. Aplicar uma bolsa de gelo na área afetada por 20 minutos por vez, com intervalo de 10 minutos entre as aplicações, é uma ótima maneira de aliviar qualquer inchaço que possa estar ocorrendo, e uma grande parte da dor da artrite vem da inflamação que ocorre na articulação. O gelo encolhe os tecidos inchados, o que por sua vez evita um influxo de fluido para a área, mantendo a área artrítica de ficar inchada e rígida. Como a maioria dos exercícios cria calor, o gelo é a melhor escolha para dor da artrite após atividade física que causa dor da artrite.

Terapia Quente

Usar calor é essencial para quem sofre de artrite, especialmente antes de dormir. Quando você está tentando relaxar, um banho quente é muito útil para a dor da artrite. Após sair, aplique uma almofada de aquecimento ou analgésico tópico de calor na área afetada. A sensação de calor aliviará algum do desconforto da doença e ajudará você a adormecer. Uma das queixas mais comuns de quem sofre de artrite é que o frio "entra" nas áreas afetadas e as faz doer. Se você puder prevenir esta dor antes que comece, então é mais provável que tenha uma noite de sono reparadora.

Alternando Quente e Frio

Alternar entre terapia quente e fria também pode ser um tratamento eficaz para dor da artrite. Como isso funciona não é exatamente compreendido, e não é totalmente eficaz para todos. É provável que funcione bem porque alterna encolhimento e dilatação dos vasos sanguíneos. Qualquer coisa que possa melhorar a circulação na área artrítica é benéfica para ajudar a condição. Comece com a bolsa de gelo e aplique por 10 a 20 minutos. Permita que a pele aqueça por cinco minutos, depois mergulhe em água morna (não muito quente) por 10 a 20 minutos. Siga com gelo, depois almofada de aquecimento. Se você experimentar alívio duradouro, esta é uma boa escolha para você.