Como Lidar com Demência Vascular

A demência vascular é uma das causas mais comuns de demência, declínio gradual e progressivo nas habilidades mentais e memória. É causada por doenças que danificam as artérias no cérebro, como pequenos AVCs repetidos, arritmia cardíaca e pressão alta.

Instruções

1. Diga às pessoas que você sofre de demência vascular. Peça que dividam instruções longas em segmentos menores, repitam informações ou falem mais devagar quando você tiver dificuldade em entender.

2. Aprenda a gerenciar estresse. Seja paciente consigo mesmo quando tiver dificuldade em lembrar coisas. Tente meditação e outras técnicas de relaxamento.

3. Use auxiliares de memória. Crie lembretes visuais em casa, como etiquetas e codificação por cores. Use alarmes, temporizadores e relógios falantes para lembrar de tomar medicamentos ou fazer tarefas. Anote nomes, compromissos e listas de tarefas. Verifique suas anotações frequentemente.

4. Desenvolva memória e capacidade mental. À noite, gaste tempo recordando o que aconteceu durante o dia.

5. Continue participando de atividades que gosta. Socialize e seja fisicamente ativo. Pode se sentir sobrecarregado por novas tarefas ou hobbies, então planeje cuidadosamente. Não se apresse sem pensar em todos os passos em detalhe primeiro.

6. Adote estilo de vida saudável para retardar progressão da demência vascular e prevenir novos AVCs. Coma alimentos saudáveis e limite álcool, gordura saturada e sal. Se fuma, pare. Exercite-se regularmente.

7. Controle pressão alta e doenças cardíacas para prevenir novos AVCs. Verifique pressão arterial frequentemente. Discuta medicamentos com seu médico. Aspirina e anticoagulantes previnem coágulos e outros medicamentos baixam pressão.