Como Usar Suplementos para Melhorar a Memória

Nossa mente é um dos computadores mais poderosos que existem. Infelizmente, nossas mentes começam a se deteriorar à medida que envelhecemos. O efeito pode variar de perda de memória leve a condições sérias como doença de Alzheimer e outros tipos de demência. Nossa memória é uma das capacidades vitais mais afetadas por essa deterioração. Felizmente, você pode usar suplementos para melhorar a memória. O melhor: os suplementos são uma forma natural e não tóxica de aumentar a capacidade mental.

O Que Você Vai Precisar

• Suplementos de Ginkgo Biloba
• Suplementos de DHA
• Suplementos de Lecitina
• Suplementos de Vitamina E

Instruções

1. Use Ginkgo Biloba para melhorar o desempenho da memória e a capacidade de aprendizado. Este suplemento herbal também pode prevenir e tratar condições como Alzheimer. Embora não seja tão forte quanto a maioria dos medicamentos prescritos, se tomado nas dosagens recomendadas pelo seu médico, comprovadamente melhora o funcionamento mental aumentando o fluxo sanguíneo através dos capilares que irrigam o cérebro, melhorando a capacidade de memória. A dosagem diária recomendada é entre 120 mg e 240 mg, tomada em 2 ou 3 doses.

2. Ácidos graxos ômega-3 são suplementos viáveis para aumentar sua capacidade de manter a memória. Um ômega-3 muito importante é o DHA (ácido docosahexaenoico). Beneficia nosso sistema nervoso enquanto protege nossas células cerebrais. Disponível em forma de suplemento, ômega-3 comprovadamente reduz o risco de lesões que causam demência e perda de memória. Não há ingestão diária recomendada (IDR) estabelecida para suplementos de ômega-3, então consulte seu médico para dosagem específica para você.

3. Torne a Lecitina parte diária de sua dieta, como excelente fonte de vitaminas que promovem atividade cerebral saudável. Adquirida em grânulos disponíveis na maioria das lojas de produtos naturais, este suplemento é uma adição simples à sua dieta. Não há IDR estabelecida para Lecitina, então consulte seu médico para dosagem adequada.

4. Escolha a vitamina E como outro suplemento para seu regime diário contra perda de memória. Conhecida por suas propriedades curativas incomparáveis para doenças degenerativas, é frequentemente recomendada como forte auxílio no combate a danos às células cerebrais e na preservação da memória.