Dicas para Quem Sofre de Febre do Feno (Rinite Alérgica)

Medidas em Ambientes Internos

Encontrar maneiras de diminuir o efeito das alergias deve começar dentro de casa e no local de trabalho. Limpe o pó regularmente (uma vez por semana) para manter tanto o pó quanto os ácaros sob controle, pois ambos causam problemas. Ao limpar, use um pano umedecido com lustra-móveis ou óleo. Aspire frequentemente, usando aspiradores "ciclone" sem saco. Encontre maneiras de reduzir o contato com animais. Se já tem um animal, mantenha-o fora do seu quarto e, se possível, fora de áreas acarpetadas. Se o animal vive fora, minimize seu tempo dentro de casa ou peça a outro familiar para escová-lo e banhá-lo frequentemente para que traga menos alérgenos na pelagem.

Mantenha portas e janelas fechadas, especialmente no meio da manhã, final da tarde até o início da noite e à noite, quando a contagem de pólen aumenta. Conte com ar condicionado e ventiladores para manter a casa fresca. Use secadora de roupas em vez de estender roupas molhadas fora. Você quer reduzir a quantidade de pólen em casa e na roupa o máximo possível.

Minimizando Alérgenos

Reduza seu contato com alérgenos ficando em casa entre 11h e 16h sempre que possível durante a primavera e início do verão. A contagem de pólen é mais alta nesses horários. Fique em casa logo após uma tempestade, pois a contagem de particulados é mais alta nesses momentos. Particulados são alérgenos visíveis que são soprados pelo vento. Lave as mãos e o rosto, especialmente os olhos, em dias de alta contagem de pólen. Se tiver que sair, tome banho e lave o cabelo para remover o pólen que trouxe. Troque de roupa também.

Ação Preventiva

• Obtenha uma prescrição do seu alergista para medicação e comece a tomar duas semanas antes da temporada de alergias. Você terá um nível consistente do medicamento no sistema, reagindo menos fortemente ao pólen e outros alérgenos.
• Escolha flores com flores grandes e cerosas, como lírios; o pólen é pesado demais para causar reação alérgica.
• Tire os sapatos ao entrar em casa para não trazer pólen.
• Se os sintomas não diminuírem apesar das medidas preventivas, pode precisar de testes de alergia para identificar seus alérgenos específicos.