Como limpar seu nariz para ajudar a respirar

De acordo com a " A Bíblia Alergia " respirar pelo nariz pode ser benéfico , pois ajuda a limpar e aquecer o ar que entra no corpo. Também oxigena o ar dentro dos seios , o que ajuda a manter a sinusite distância. Respirar pelo nariz é mais benéfica para aqueles que sofrem de asma e sinusite. Um nariz entupido torná-lo difícil de respirar corretamente. Coisas que você precisa
Eucalyptus
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limpar as passagens nasais , usando técnicas de respiração alternada. Esta prática de yoga é simples. Fechar a narina direita com o polegar e respirar através da narina esquerda para uma contagem de cinco, em seguida, mudar e repetir duas ou três vezes .
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Repita a técnica em um passo novo, mas levar rápido e respirações profundas para cada lado do nariz . Esta segunda etapa vai ajudar a empurrar para fora todos os bloqueios , tornando mais fácil para respirar.
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Aplicar uma mistura de mentol e eucalipto como uma massagem para a parte superior do tórax . Você pode escolher entre muitas marcas de esfrega no peito que contenham esses ingredientes . Esta combinação irá relaxar os bronquíolos nos pulmões , tornando mais fácil para respirar dentro do peito e pulmões.
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Mantenha o nariz livre de detritos , soprando -o muitas vezes quando parece estar ficando entupido muitas vezes , como alergia e durante a estação fria .