Como Preparar um Pote Neti com Sal do Himalaia

O pote Neti é um pequeno recipiente, geralmente de metal, vidro ou plástico, com um bico, usado para lavagem nasal. A irrigação nasal, ou lavagem nasal, é um procedimento onde água morna com sal é passada pelas cavidades nasais e seios da face para aliviar pressão excessiva. O pote Neti usa a gravidade para mover a solução salina pelas passagens nasais. Usar sal do Himalaia no pote Neti pode aumentar a eficácia da irrigação, pois não contém aditivos.

Materiais Necessários

• 1/2 colher de chá de sal do Himalaia
• Água

Instruções

1. Encha o pote Neti até pouco abaixo da borda com água. A água pode ser morna, mas certifique-se de que não esteja muito quente – você não quer queimar as passagens nasais.
2. Adicione 1/2 colher de chá de sal do Himalaia à água. Misture até dissolver completamente.
3. Incline-se sobre a pia. A pia receberá o líquido drenado. Posicione a cabeça olhando para o centro da pia.
4. Segure o pote Neti na mão direita. Insira o bico na narina direita até formar uma vedação confortável.
5. Incline a cabeça de forma que a narina direita fique diretamente acima da esquerda. Isso pode ser feito olhando para uma parede próxima. A testa deve ficar ligeiramente mais alta que o queixo para dar à solução um caminho direto. O posicionamento correto da cabeça é crucial.
6. Eleve o pote até a solução começar a entrar na narina. Respire apenas pela boca. Não respire pelo nariz ou aspire a solução, pois isso a puxaria para a garganta e possivelmente para os pulmões. A solução entrará pela narina direita, passará pela cavidade sinusal e sairá pela esquerda.
7. Esvazie o pote completamente. Tampe a narina direita com o dedo e assopre o excesso pela esquerda. Depois tampe a esquerda e assopre pela direita.
8. Repita os passos 1 a 7, mas insira o pote na narina esquerda.
9. Limpe o pote Neti após o uso para prepará-lo para a próxima vez.