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Dicas para Enfrentar a Estação do Pólen: Estratégias para Alérgicos

Temporadas de Pólen

• Tipos problemáticos: ambrosia (ragweed), gramíneas, árvores (NIEHS).
• Agosto–novembro: ambrosia.
• Árvores: varia por região. Sul: janeiro; Norte: maio.
• Gramíneas: também regional.

Dicas para Ambiente Externo

• Máscara facial (filtra pólen).
• Evite atividades ao ar livre 5h–10h (pico de pólen).
• Contagem cai à tarde e após chuva forte.
• Consulte contagem diária em sites meteorológicos.

Dicas para Ambiente Interno

• Fique em casa no dia (National Jewish Health: hospital respiratório #1 EUA).
• Portas/janelas fechadas.
• Ar condicionado ligado; evite ventiladores (dispersam pólen).
• Pets dentro de casa (pelo atrai pólen externo).

Hábitos de Higiene

• Lave mãos frequentemente (evita transferir pólen a nariz/olhos).
• Banho + lavagem de cabelo após exposição externa (ACAAI).

Preparação Antecipada

Não espere sintomas. Medicação funciona melhor se iniciada antes da temporada (inverno tardio / verão tardio) (ACAAI).

Quando Procurar Médico

Sintomas não melhoram → pode ser outra alergia. Testes definem alérgeno exato → tratamento direcionado.