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TDAH e Terapia Enzimática: Abordagem Nutricional Complementar

O Papel das Enzimas

Enzimas são essenciais para digestão, imunidade e função celular. Deficiências enzimáticas podem contribuir para problemas de saúde mental, incluindo TDAH.

Passos para Avaliar e Melhorar a Ingestão Enzimática

1. Registro Alimentar

Anote tudo o que come por uma semana. Enzimas vêm principalmente de alimentos crus e não processados.

2. Análise da Dieta

Dieta americana típica é pobre em enzimas (cozimento e processamento destroem-nas). Fontes ricas: sementes germinadas, grãos, leguminosas, frutas e vegetais crus.

3. Ajuste Alimentar

Substitua processados por alimentos ricos em enzimas. Estudos mostram melhora de 50–80% nos sintomas de TDAH ao evitar aditivos e químicos ambientais.

4. Suplementação

Se a dieta já é rica em enzimas mas sintomas persistem, considere suplementos enzimáticos de amplo espectro ou específicos (ex.: Peptizyde para laticínios/grãos, lactase, amilases). Disponíveis em lojas de produtos naturais.

Importante

Consulte médico ou nutricionista antes de iniciar suplementação. A terapia enzimática complementa, não substitui, tratamento convencional.