Dicas de Saúde da próstata

De acordo com a American Cancer Society, o câncer de próstata é a forma No. 1 de câncer diagnosticados em homens , exceto câncer de pele. A ACS estima que um em cada seis homens serão diagnosticados com câncer de próstata, enquanto um em cada 35 vai morrer da doença. Manter a saúde da próstata é essencial para evitar o câncer. Estilo de vida escolhas

É essencial para manter um peso saudável e fazer exercícios regularmente . De acordo com o Oxford Journals , a obesidade aumenta o risco de desenvolver câncer de próstata agressivo. ( Obesidade pode realmente diminuir o risco de desenvolver câncer de não-agressiva , mas o estudo sugere que esta ligação pode ser um resultado de médicos que testam os homens obesos com mais regularidade para o câncer de próstata. ) O exercício também é importante para a saúde da próstata , uma vez que melhora a saúde geral e bem-estar , e pode ajudar a prevenir a obesidade.
Diet

Comer uma dieta saudável rica em frutas , verduras e outros nutrientes pode ajudar a manter a sua próstata saudável e reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata. Bio- Medicina recomenda cinco ou mais porções diárias de frutas e legumes , e lista os tipos mais conhecido por ajudar a saúde da próstata , incluindo goiaba , mamão, grapefruit rosa , melancia, tomate , repolho, couve-flor , brócolis , couve de Bruxelas e couve. Em geral, frutas ricas em licopeno e vegetais crucíferos são especificamente indicado para aumentar e manter a saúde da próstata. Produtos de soja , incluindo tofu, farinha de soja e grãos de soja , também são recomendados. Além disso, o selênio reduz o risco de desenvolver câncer de próstata , por isso, uma dieta rica em alimentos como atum, arenque , marisco, frutos do mar, gérmen de trigo, fígado, ovos , rins , cogumelos, alho, cebola, sementes de girassol e gergelim podem ajudar a manter a saúde e prevenir o câncer de próstata

. Além de comer alimentos saudáveis , você não deve consumir quantidades excessivas de cafeína ou álcool, carne vermelha ou processada, e produtos lácteos full-fat .

Entenda fatores de Risco & Obter rastreios regulares

Alguns fatores de risco para o câncer de próstata não pode ser alterado por meio desses métodos. Por exemplo , os homens cujos pais ou irmãos tiveram câncer de próstata têm duas vezes mais chances de desenvolver câncer de próstata. Homens afro-americanos também são mais propensos a ter câncer de próstata. Para os homens que têm esses fatores de risco , o passo mais eficaz que podem tomar para garantir a saúde de sua próstata é obter rastreios regulares começam aos 45 anos . Estes exames podem pegar câncer de próstata precoce e melhorar o prognóstico a longo prazo .