Alimentos para Boa Saúde da próstata

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) , o câncer de próstata é o câncer mais freqüentemente diagnosticado em homens nos Estados Unidos . Mais encorajador , o cancro da próstata é considerado para ser um cancro em progressão lenta , embora existam variações agressivos . Também é considerado um câncer relacionado à idade - aproximadamente 80% dos tumores de próstata são encontrados em homens com 65 anos de idade e mais velhos . Tratamento

opções de tratamento convencionais normalmente incluem a espera vigilante , cirurgia, radioterapia e terapia hormonal. Quando a cirurgia e terapias médicas ter outros efeitos colaterais negativos , eles também impactar negativamente a capacidade do organismo de absorver e utilizar alimentos e nutrientes . A adoção de uma dieta saudável não é apenas sensato do ponto de vista preventivo de câncer , mas é especialmente importante para aqueles que estão lutando contra o câncer .
Importância de uma dieta saudável

Enquanto o causa do câncer de próstata é desconhecida, existem vários fatores de risco conhecidos , incluindo história familiar , sendo de ascendência Africano -americano , a obesidade e uma dieta rica em gordura. Ao seguir uma dieta saudável e manter um peso ideal , certifique-se de incluir os seguintes alimentos e grupos de alimentos , que foram mostrados para ter propriedades anti- câncer de próstata poderosas.
Coma seus vegetais

Pesquisadores do Instituto Nacional de Alimentação Research no Japão estudaram os efeitos de certos carotenóides em células de câncer de próstata . Eles descobriram que os carotenóides, especificamente neoxantina encontrado no espinafre , o licopeno presente nos tomates e caroteno encontrados na cenoura , viabilidade e proliferação de células de câncer significativamente reduzido. Enquanto cenoura e espinafre podem ser consumidos crus , cozidos /tomates cozidos são mais facilmente absorvidos pelo organismo.
Fibra dietética

Em um estudo, homens que seguiram uma dieta ricos em fibras solúveis e insolúveis mostraram um declínio de 10 por cento nos seus níveis de PSA ( antígeno prostático específico ), um marcador de câncer. A fibra insolúvel se move em massa através dos intestinos e previne a constipação . Boas fontes de fibras insolúveis são verduras , frutas e vegetais, peles raiz de trigo integral , legumes, nozes e sementes. A fibra solúvel se liga com ácidos graxos e gerencia os níveis de colesterol ao mesmo tempo que regula o açúcar no sangue . Boas fontes de fibras insolúveis incluem linhaça, casca de psyllium , aveia e farelo de aveia . Apontar para 25 a 35 gramas de fibra por dia .
Os benefícios de gorduras insaturadas

As gorduras saturadas , como as encontradas em produtos animais têm sido associados a doenças inflamatórias e um variedade de cânceres. Freeman e colaboradores descobriram que as gorduras insaturadas e ácidos graxos essenciais foram particularmente úteis na regulação de células cancerosas da próstata . Os ômega -3 os ácidos gordos essenciais super- insaturados são particularmente benéfica, e são excelentes fontes de peixe e sementes de linho de água fria . Incorporar um suplemento diário de alta qualidade de óleo de peixe em sua dieta.
Conclusão

Seja como uma medida preventiva de câncer ou como um complemento para o tratamento do câncer de próstata , a nutrição adequada pode regenerar as células , estimular a função imunológica e promover a saúde e longevidade.